Impuls-Texte

Tipps, die Dein Leben bereichern.

Hier findest Du interessante Inhalte rund um die Themen Gesundheit und Bewusstsein in Textform. Diese sind für Dich vollkommen GRATIS. (Weitere Inspirationen findest Du unter „Top-Tools“)

Neue Texte erscheinen in unregelmäßigen Abständen – es lohnt sich, immer wieder vorbeizuschauen.

Die 18 Säulen der Gesundheit (10) – Rhythmus + Ausgleich

Kategorien Allgemein, Gesundheit
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SÄULE 8: Rhythmus + Ausgleich

Der Körper besteht aus Yin und Yang.
Yin und Yang sind Ruhe und Bewegung.
Wenn Ruhe und Bewegung sich vereinigen,
wenn Chi und Blut ungehindert fließen,
dann kann Krankheit nicht entstehen und man
vollendet die von Natur vorgesehene Lebensspanne.
Jiao Guorui
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Ausgangspunkt

Beides ist essentiell für Gesundheit: Bewegung (Artikel hier) + Entspannung (Artikel hier und hier)

Heute geht es um Ausgleich. Und Ausgleich bedeutet NICHT Gleichförmigkeit.
Es bedeutet vielmehr Rhythmus des Lebens.

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Die 18 Säulen der Gesundheit (9) – Bewegung

Kategorien Allgemein, Gesundheit
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SÄULE 7: BEWEGUNG

 

Alles fließt – Panta Rhei
Heraklit von Ephesus
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Ausgangspunkt

Es ist eigentlich ganz einfach: Jedes Organ in unserem Körper benötigt zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen ein bestimmtes Maß an Beanspruchung, an muskulärer Bewegung.

Alles was darunter liegt, nennen wir BEWEGUNGSMANGEL. Als Folge verlieren die Organe nach und nach ihre Leistungsfähigkeit, was vielen Krankheiten Tür und Tor öffnet.

Dabei ist unser Körper gar nicht mal so anspruchsvoll in dieser Hinsicht – 3 x 30 Minuten moderate sportliche Bewegung pro Woche genügen vollkommen.

Doch offensichtlich ist es in der Praxis doch nicht ganz so einfach:

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Die 18 Säulen der Gesundheit (8) – Spiritualität

 

SÄULE 6: SPIRITUALITÄT

Meditation – das Wort selbst ist schön, denn es hat dieselbe Wurzel wie ‚Medizin‘. Beide stammen aus derselben Wurzel. Medizin und Meditation sind Abkömmlinge desselben Wortes.
Medizin ist das, was heilt, was Dich heil und ganz macht – und auf der tiefsten Ebene ist das Meditation
Osho

 

Ausgangspunkt

Was genau ist eigentlich Spiritualität?

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Die 18 Säulen der Gesundheit (7) – Humor + Lachen

SÄULE 5: HUMOR + LACHEN

Ich würde niemals in einen Club wollen,
der Leute wie mich aufnimmt.
Woody Allen

Ausgangspunkt

Wann hast Du das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht?

Eines ist sicher: Lachen macht nicht nur richtig viel Spaß, es ist auch das vielleicht einfachste Mittel, an Körper, Seele und Geist gesund zu bleiben.

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Hohes – Drama – Witze (2)

Lachen und Lächeln sind Tor und Pforte, durch die viel Gutes in einen Menschen hineinhuschen kann.
Christian Morgenstern

Es ist mal wieder Zeit, etwas für unsere Lachmuskeln zu tun und diese kleinen Wunder-Wesen namens Endorphine ins Feld zu schicken.

Hier ist der 2. Teil unserer Rubrik „Hohes – Drama – Witze“ – Viel Spaß!

 

Geburtstag im Adler

Ein paar gute Freunde kennen sich schon seit der Kindheit – sie haben gemeinsam die Schule besucht und sich auch danach nie aus den Augen verloren.

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Die 18 Säulen der Gesundheit (6) – Entspannung b) entspannte Lösungen

SÄULE 4: ENTSPANNUNG

2. Teil – 8 entspannte Lösungen

Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille.
Friedrich Nietzsche

Ausgangspunkt

Im letzten Text hast Du einiges über Stress erfahren – heute erhältst Du effektive Lösungen.

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Die 18 Säulen der Gesundheit (5) – Entspannung a) Irrtümer über Stress

SÄULE 4: ENTSPANNUNG

1. Teil – 6 große Irrtümer über Stress

Wenn die Natur das Machtwort „Ruhe“ spricht
und der Mensch erwidert „Arbeit“,
so wird am Ende immer der Mensch den Schaden davon haben.
Prentice Mulford
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Ausgangspunkt

Ob Schüler, Manager oder Hausfrau: Die Stressproblematik betrifft in Deutschland durchgehend alle Gesellschaftsschichten, Altersgruppen und Berufe. Es gibt wohl fast niemanden mehr, der nicht von Zeit zu Zeit unter Stress leidet.

Fakt ist: Wer häufig gestresst ist, ist auch anfälliger für körperliche und seelische Erkrankungen.
Die Folgen hierbei reichen von einfachen Verspannungen über Kopfschmerzen, Stoffwechselstörungen, Schwächung des Immunsystems bis hin zum gefürchteten Burnout-Syndrom.

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Hohes – Drama – Witze (1)

Gewiss, Logik ist gut, aber Lachen ist besser.

Sicher hast Du auch schon gehört, dass Lachen nicht nur angenehme Gefühle und Körperzustände auslöst, sondern sich auch extrem positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.

In dieser neuer Rubrik wirst Du sicher viele Gelegenheiten zum Schmunzeln, Lächeln, Lachen, Gackern, Wiehern… finden.

Und natürlich (wir wollen uns ja treu bleiben 😛 ) kannst Du den Texten auch immer etwas zum Nachdenken entnehmen.

Das Feuerwehrauto

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Die 18 Säulen der Gesundheit (4) – Lebendiges Wasser

SÄULE 3: LEBENDIGES WASSER

Jeder Regentropfen ist eine Welt,
der Tau ein wahrer Planetensegen;
die Luft ein ganzes gegossenes Meer von Weltkörpern.
Johann W. Ritter

Grundlegendes

Alles Leben kommt aus dem Wasser.

Wasser ist die häufigste Verbindung auf unserem Planeten – es ist nicht selten und doch so kostbar.

Wasser hat seinen „eigenen Kopf“ – und dies in doppeltem Sinne:

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Die 18 Säulen der Gesundheit (3) – Atmung

SÄULE 2: ATMUNG

Durch bewusstes Ein- und Ausatmen
werden wir ruhig, frisch, stark, klar, frei
und fähig, den gegenwärtigen Augenblick
als wichtigsten Augenblick unseres Lebens zu genießen.

Thich Nhat Hanh

Grundlegendes:

Die Atmung ist das Elementarste, das wir uns vorstellen können…

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