Impuls-Texte

SÄULE 8: Rhythmus + Ausgleich

Ausgangspunkt

Beides ist essentiell für Gesundheit: Bewegung (Artikel hier) + Entspannung (Artikel hier und hier)

Heute geht es um Ausgleich. Und Ausgleich bedeutet NICHT Gleichförmigkeit.
Es bedeutet vielmehr Rhythmus des Lebens.

SÄULE 7: BEWEGUNG

Ausgangspunkt

Es ist eigentlich ganz einfach: Jedes Organ in unserem Körper benötigt zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen ein bestimmtes Maß an Beanspruchung, an muskulärer Bewegung.

Alles was darunter liegt, nennen wir BEWEGUNGSMANGEL. Als Folge verlieren die Organe nach und nach ihre Leistungsfähigkeit, was vielen Krankheiten Tür und Tor öffnet.

Dabei ist unser Körper gar nicht mal so anspruchsvoll in dieser Hinsicht – 3 x 30 Minuten moderate sportliche Bewegung pro Woche genügen vollkommen.

Doch offensichtlich ist es in der Praxis doch nicht ganz so einfach:

SÄULE 6: SPIRITUALITÄT

Ausgangspunkt

Was genau ist eigentlich Spiritualität?

SÄULE 5: HUMOR + LACHEN

Ausgangspunkt

Wann hast Du das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht?

Eines ist sicher: Lachen macht nicht nur richtig viel Spaß, es ist auch das vielleicht einfachste Mittel, an Körper, Seele und Geist gesund zu bleiben.

Es ist mal wieder Zeit, etwas für unsere Lachmuskeln zu tun und diese kleinen Wunder-Wesen namens Endorphine ins Feld zu schicken.

Hier ist der 2. Teil unserer Rubrik „Hohes – Drama – Witze“ – Viel Spaß!

Geburtstag im Adler

Ein paar gute Freunde kennen sich schon seit der Kindheit – sie haben gemeinsam die Schule besucht und sich auch danach nie aus den Augen verloren.

SÄULE 4: ENTSPANNUNG

2. Teil – 8 entspannte Lösungen

Ausgangspunkt

Im letzten Text hast Du einiges über Stress erfahren – heute erhältst Du effektive Lösungen.

SÄULE 4: ENTSPANNUNG

1. Teil – 6 große Irrtümer über Stress

Ausgangspunkt

Ob Schüler, Manager oder Hausfrau: Die Stressproblematik betrifft in Deutschland durchgehend alle Gesellschaftsschichten, Altersgruppen und Berufe. Es gibt wohl fast niemanden mehr, der nicht von Zeit zu Zeit unter Stress leidet.

Fakt ist: Wer häufig gestresst ist, ist auch anfälliger für körperliche und seelische Erkrankungen.
Die Folgen hierbei reichen von einfachen Verspannungen über Kopfschmerzen, Stoffwechselstörungen, Schwächung des Immunsystems bis hin zum gefürchteten Burnout-Syndrom.

Sicher hast Du auch schon gehört, dass Lachen nicht nur angenehme Gefühle und Körperzustände auslöst, sondern sich auch extrem positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.

In dieser neuer Rubrik wirst Du sicher viele Gelegenheiten zum Schmunzeln, Lächeln, Lachen, Gackern, Wiehern… finden.

Und natürlich (wir wollen uns ja treu bleiben 😛 ) kannst Du den Texten auch immer etwas zum Nachdenken entnehmen.

Das Feuerwehrauto

SÄULE 3: LEBENDIGES WASSER

Grundlegendes

Alles Leben kommt aus dem Wasser.

Wasser ist die häufigste Verbindung auf unserem Planeten – es ist nicht selten und doch so kostbar.

Wasser hat seinen „eigenen Kopf“ – und dies in doppeltem Sinne:

SÄULE 2: ATMUNG

Grundlegendes:

Die Atmung ist das Elementarste, das wir uns vorstellen können…