Progressive Muskelentspannung – vhs Leonberg

Progressive Muskelentspannung (PM)
nach Jacobson und darüber hinaus…

mit Tim Pattosien
an der VHS Leonberg 

Die Progressive Muskelentspannung ist eines der effektivsten Entspannungsverfahren und kann von JEDEM in kürzester Zeit erlernt werden.  Wie das Autogene Training ist PM ein sehr erfolgreiches Mittel zur Selbsthilfe. Der Entspannungszugang ist hier auf der Körperebene.

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Positive Wirkungen von PM – Dein Gewinn:

    • Streß abbauen + Ruhe vertiefen
    • Gelassenere Grundhaltung
    • Konzentrationsstärkung + mentale Leistungssteigerung (Lernen,…)
    • körperliche Leistungssteigerung (Sport) und effektivere Erholung nach Anstrengung
    • Verbesserung der Durchblutung
    • besserer (tieferer) Schlaf
    • Ängste abbauen
    • Allgemein Gesundheitsprophylaxe
    • Hilfe bei funktionellen Störungen
 

 Tiefe Entspannung erlernen – Tagesseminar PM

Erlebe wunderbare Entspannung durch 5 Varianten in einem Seminar

Das 1-Tages-Seminar  geht von 10 bis 17 Uhr. Kursziel ist es, dass Du die Progressive Muskelentspannung selbständig erfolgreich ausführen kannst, um ohne fremde Hilfe tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit zu erreichen.

 Die 5 Varianten sind:

    • 17 Muskelgruppen
    • 8 Muskelgruppen
    • 4 Muskelgruppen
    • PM nach Körperzonen
    • Passive Muskelentspannung

 

Einfache Vitalisierungsübungen und Phantasiereisen sorgen für Abwechslung und Spaß.

 

Zur Anmeldung geht es einfach über den nachstehenden Link.

* Aktuell keine Termine *
 

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